El sudor de los ruiseñores

总的来说，这部剧就讲了一件事：做笔记，具体做法就是：将一张A4纸横放，每张纸写一个主题，一页写4~6行，每行20~30字，写每张纸所用的时间要控制在一分钟以内，每天写10页，每天要用10分钟的时间来做笔记。 那为什么要做笔记呢？做笔记又有什么用？编剧认为做笔记可以帮助我们的大脑理清思路，把模糊不清的观点用纸笔写下来，表达出来，久而久之，提高自身的逻辑能力和表达能力，学会快速思考，快速把握事物本质，把心中的想法落实到语言和实践当中。从而提高工作效率。 笔记该怎么做？文中花了大篇幅具体教授了做笔记的操作步骤，可以安装编剧说的来，但我在实践的过程当中，发现了两个问题：1、一分钟对于我来说就算不间断的写也达不到编剧的字数要求；2、挺废纸的。针对这两个问题，我思考了原因和相应的解决方法，第一个问题的原因是由于编剧是日本人，而日文相对于中文来说更加简洁，写起来更快，因此我把写一张A4纸的时间由原来的一分钟延长到了一分半，效果还是不错的，第二个浪费纸的问题，我选择A4纸双面都写，且单面对折后写两个问题（因为我的字本身就小，不太占位置），这样的话一张纸就可以当做原来的四张来用，感觉效果跟原来差不了多少，心里还少了浪费纸的负罪感。当然每个人都有属于自己最适合的做笔记方式，只要不偏离初衷，不让效果打折扣就行。

不知道这部剧为什么会有这么高的评价，文章太长就不说了，女主明明可以反抗却一直任凭甚至一个小人欺负，每次都说什么眼里冒着杀气，但是却一直有被人欺负，最不喜欢这种类型的文章！

对的时间遇见对的人，这就是幸福…简单完美的结局，我就是喜欢这样的！也许现实太过于繁杂黑暗，越来越喜欢简单美好

寻果be才是人生的真相…只有年少时候，我们才会义无反顾，无所求的喜欢一个人。我喜欢你仅仅因为你是你。成熟后，感情本身就是一道算术题。喜欢是基础，但更重要的是两个人在一起能获得什么，快乐、回应、以及相互扶持和成长。初恋的出现，无非是让自己看清，自己是否活在过去的想象里，遗憾也是种美，爱情里时机太重要了。

原生家庭之伤不是我们的错，但从原生家庭之伤里走出来却是我们的责任。 走出舒适区，迈出成长的步伐，完成比完美重要

有些案例看着很恐怖，但是真实存在于我们的生活之中，真是林子大了什么鸟都有，要不断劝说自己平时生活做人要多一份谨慎少一些冲动了。

#看剧打卡#  El sudor de los ruiseñores 这部剧是边实践边看的，说一些从书中学到的东西吧。 养成习惯光靠自己毅力是一种莽夫行为，战胜人内心偷懒的欲望是一件很艰难的事情。所以我们要擅用巧劲，让这个行为简单易行。那如何使一件事情简单易行呢？我们可以通过以下几个方面: 让他显而易见、 改变环境、 与已形成的习惯相关联、创造奖励机制 、让习惯所带来的进步可视化。例如冬天早起，我会在闹钟响起后打开空调暖气，创造一个温暖的环境，这样可以大大地降低我起床的痛苦，同时起床后奖励自己一杯咖啡，喝咖啡同时也是我的习惯，这样早上起床就显得没那么困难了，早起这里用到了上面我提到的3个方法。除了早起之外，最近还在看有关设计的视频，为了保证每周看14集的视频，我准备了14个硬币，堆在了我桌面上显眼的位置，我还在它旁边放了一个罐子，每当我看一集视频，我就将硬币放入罐子里，当硬币扔进罐子里发出叮当响的声音，我会感到满足，同时，根据桌面上硬币的数量可以实时地看到我完成的进度，罐子里的硬币越多，说明我得到的越多，这是一种可视化的方法。 很多事情我也还在实践，书中提到的内容远不止于此，只是我暂时觉得这几样很适合我。喜欢的事情不用坚持，不喜欢的也坚持不了，养成习惯的最佳方法就是想方设法地爱上他。

前面的重点比较多，后面大多数是提生活方面的，要改善你的工作环境等等。