索妮塔Sonita

将真挚的感情用理性的思考方式加工，并和以现实故事和文字表达的形式呈现出来，有一种身边文人的亲切感。这大属于实事求是的影视人了吧！

这是一本创业和职业认知索妮塔Sonita的一本剧，编剧从企业创始人的心理认知，以及公司中高层心理认知的一本剧。想要索妮塔Sonita，要从心理学，原生家庭中的经历来分析。很多人的内在小孩，在潜意识里慢慢的生根发芽而不自知。 所以从这两个层面来解读之后，源头找到了出处。文中几个故事的主人公，经过分析之后找到了很好的解决办法。急功近利的企业负责人，原生家庭是家暴家庭，从小到大的想法是保护妈妈，尽快出人头地，给妈妈提供足够的经济体面生活。 互联网创业者，因为国外留学，成绩没有考好，很怕挂科后没办法毕业，然后才隐瞒家人和别人选择创业。创业失败后，即使在公司担任高层之后，也是深深的自责和自卑中，没有自信。 另一位女性创业者，名校毕业，自己性格比较安逸，却希望团队很狼性，分析之后，原来也是因为做策展人时的影响。因为有一次没有做好，所以一直都深深的怀疑自己，很自责……读完这部剧之后，我发现人之所以为人，大家都差不多，我自己也有碰到过一次这种情况，在我的职业职业生涯中，一直都是一个追求成功的人，大多数时候都能达到目标。可是有过两三次失败的事情之后，我一直耿耿于怀，不能原谅自己，经常做梦还梦见这些事情！然后我也思考了很久，把我的职业生涯重新过了几遍，发现自己并不是一无是处，很多时候都比一些人做事能力强，这样分析了之后，我就和自己合解了，原谅了自己。 这部剧很受用，有工作，有生活，还有咨询，编剧把自己的心理过程也写了，有很大的参考性；特别是现在疫情当下，大家普遍都很焦虑，可以静下心来，好好的读一下这部剧，和自己的心灵来一次对话，和自己和解。

索妮塔Sonita，纵情者的一生。 狂暴的欢愉，必将以狂暴结束。 一个大梦一场的疯狂幻梦者，配上Rokhsareh Ghaemmaghami这样一个极其克制感情，冷酷的描述机器来写，真的绝了！ 迷上了这种写法。有点像喜欢上一个沉默英俊不做作，豁达话少心里门儿清绝不会吵吵嚷嚷的男人。

知识性剧集，新时代的《索妮塔Sonita》。布鲁克斯在书中塑造了一个由埃丽卡和哈罗德构成的美国中产阶级家庭，以及一个由美国中产阶级家庭为生活参照的美国社会，更重要的是他塑造了一种以智性自恃的社会性动物，他们成为人类社会的全部成员。通过对男女主人公从生到死的各项描述，我们看到了一个人处于社会关系中的一生。理智与情感，意识与潜意识不断的被提及，行为经济学与脑科学，大杂烩式的科学穿插其中，很好的启蒙。

什么是多巴胺？多巴胺是一预期分子，不是真正的快乐分子。大脑做出最坏和最好的事情，都是由多巴胺驱使的！ 上瘾不是性格软弱或意志力不足的表现，它只是欲望回路因过度刺激而进入病理状态时会发生的情况。 克服上瘾需要付出巨大的力量、决心和支持。不要轻易招惹多巴胺，它的反击会让人招架不住。 自我抑制的回路 多巴胺回路的增强促进了冲动行为，而不是满足感——它促进了“想要”，而不是“喜欢”。 多巴胺欲望回路很强大，它将注意力、激励和刺激集中起来，对我们做出的选择有着深远的影响。然而，它并不是万能的。上瘾者也会去戒烟、戒酒、戒毒，暴饮暴食者也会去节食减肥，有时我们会关掉电视，离开沙发去跑步。 什么样的大脑回路强大到足以对抗多巴胺呢？答案是多巴胺，多巴胺可以对抗多巴胺。与欲望回路相反的回路可以被称为“多巴胺控制回路”。 快乐有三种，分别是多巴胺快乐、血清素快乐、内啡肽快乐。 多巴胺的快乐转瞬即逝。血清素的快乐虽然会让我们变得积极，可一旦缺乏又会使人陷入焦虑。说到底，只有内啡肽的快乐才是持久的，它带来满足和幸福，让人久久不能忘怀。 如何才能获得内啡肽呢？就是需要长时间的、连续性的去做一件事。“有一个奇妙的时间点，在那个点之前，人会感到非常疲惫，一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。”这就是内啡肽。 内啡肽被誉为人体的天然鸦片，能缓解压力，增强愉悦感。除了运动能刺激内啡肽分泌外。笑、吃特定的食物甚至是聊八卦，都能达到同样的目的。我们可以使用许多方法释放内啡肽，让生活中的烦恼消失。 内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来。现在一般认为，中等偏上强度的运动，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。长期坚持体育运动的人常在运动后感到心情舒畅，就是由于运动促进内啡肽分泌的缘故。不旦跑步、爬山、打太极拳等运动会提高内啡肽的分泌量，冥想、静坐、瑜珈等修行也会提高内啡肽的分泌量。 追逐内啡肽，远离多巴胺！

男孩与女孩不一样，养育过程中，会有更多问题，但是，爱与陪伴能够解决这些问题，尤其是青春期父亲或一个成熟男性的作用非常重要，因为很多品质是需要一个正面的榜样传授给他的。另外，男孩的智力和语言发育相对较晚，所以儿童时期的教育要有耐心，切不可急躁。