在一起Tillsammans

既然有深度思考，那就必然有相反的一面，那将是什么，屈从于所见、所闻、所感，埋没于当下、偏见、情绪。那么深度思考的本质，不断逼近与问题的本质的原因为何，是真实吗？是游离于书本与现实存在偏差的知识，是埋没在情绪中内心真实的情感，是掩藏在潮流之下坚持自我的美和艺术吗。 在此，编剧从自己的真实经历出发，真实描绘了自己的所见所感，所有对人物描写，编剧都表现得非常感性，从令人难忘和特色的着装开始，在过程中，也显有说教的成分。在她的职业过程中，我看到了一种区别与我们一般认识中的管理与决策，也许是由于行业文化的不同，在编剧的行业着重的是对精神的需求，对个性独立的觉醒，对文化潮流脉络的把握，充斥着定位与创意的把握平衡，在此过程中，保持开放的心态，与世界握手言和，感受这个世界的运动与脉搏更为重要，有时感性的决策需要理性的枷锁，避免激进的冒险，而过于机械滞后的理性又容易落后与潮流，需要感性引领。 …无病，不知道说了些啥，不写了！

撕一万小时定律，获“练习之核心” 有读必写----------NO.30 这部剧很早就观看完毕，但是一直没有写下什么东西，这部剧一直很火，确实也打破了之前的一万小时理论，算是一个新理论的突破剧集，我看了评价，虽然有8761个点评，敢确定，我应该是为数不多，真正实践后来写文章的人。 我看完这部剧以后，我只记住了一句话“走出舒适区的练习”，而且是把这句话真的行动在生活中，其实很多书记，我们不要求知道很多，一本剧能够理解一点，而且把这个点一直延续到行动中，那才是真的看剧，不然还是会活的“懂了很多道理，一生还是如此平凡” 截止目前健身已经有5年，之前的4年都在锻炼背，胸，二头和三头，基本是不锻炼腿部的，因为练腿太累了，而且非常的辛苦，特别是第三天，走路都成问题。所以前面4年时间的健身都是在舒适区。 健身有一个知识点就是，如果你不练腿的话，你全身的维度是不会有多大的改变，而且健身有一个叫做瓶颈期的，不练腿的话，一直无法突破。 在观看完刻意练习后，深深的发现了我的问题，其实在健身这件事上面没有走出自己的舒适区，需要给腿部刻意练习，下定决心，就开始了健身实践的刻意练习之路。 走出舒适区的日子是痛苦的，但是成长了，没有刻意练习，就没有头像里的线条。 看剧笔记剧集列表 1.一万小时定律已经是过去式。 2.刻意练习之前找个好老师。 3.什么是刻意练习？ 4.心理表征是个什么？ 5.记忆、认知、细节对刻意练习的辅助。 一万小时定律已经是过去式。 只要练习1万小时，就有了成为领域内领先者的希望，无论天赋、无论出身。你是不是怦然心动——平凡的人生终于可以开始逆袭：然而，真相是，从来不存在1万小时定律，它仅仅是热门剧集作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎而已。 一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么，再多“练习”几年，也不会有什么进步。 刻意练习之前找个好老师 不论在大班或视频网站上观看了多少遍的示范，你依然会注意不到或者理解错某些细微的差别，有时甚至还忽略了并不细微的事情，而且，即使你发现自己的缺陷，也无法想出最好的办法来弥补。 自己练习时，你必须依靠自己的心理表征来监测自己的表现，并确定可能在哪些地方做得不对。 尽管这并非不可能做到，但毕竟和找一位经验丰富的导师来观察你并向你提供反馈相比，单凭自己的力量来练习，不但艰难得多，而且效果差得多。在学习过程的早期尤其艰难，这个时候，你的心理表征依然是初步的、不准确的 导师只是能够引导你达到他们或者他们的学生曾经达到过的水平。 什么是刻意练习？ 艾利克森的刻意练习的核心观点是，那些处于中上水平的人们，拥有一种较强的记忆能力：长时记忆。长时记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力，它才是刻意练习的指向与本质。 刻意练习的任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误。 有目的的练习VS天真的练习 “有目的的练习”：事实证明，这种方法对他来说是不可思议的成功。而且，这是通向刻意练习的第一步，而我们的最终目标便是刻意练习。 “天真的练习”：基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。 有目的的练习的四个特点 明确的特定目标 我们假想的音乐学生如果确定了类似下面这样的练习目标，可能会比他漫无目的的练习要成功得多：“连续三次，不犯任何错误，以适当的速度弹奏完曲子。”如果不制订这样一个目标，就没有办法判断练习是不是成功了。 练习是专注的 史蒂夫·法隆不同于奥尔描述的那位音乐学生，而是一开始就非常专注于他的任务，随着实验的一步步进行，记住越来越长的数字串，他的注意力也更

人口红利即将消失，副作用已经开始显现了。我们卡在中间的这代人怎么办？目前来看只能凑合活着

二月读完的第一本剧，高速路上边听音乐边读，感觉就是一场心灵洗礼。不喜欢分别的场面，书让我专注下来，享受这旅程。这部剧由两本剧构成。对于哲学，似懂非懂，好奇让我打开了这部剧，慢慢发现，这是一本可以让人精下心来的书。 1.认识、悦纳自己——真正的自信和正能量。 2.珍惜当下，延续当下。 3.让有意义的事变精彩，让有意思的事变有意义。 摘录了一些句子: 你们来大学要学一些有用的东西，要学一些无用的东西。有用的东西能帮助你们谋生，无用的东西能使你们终身快乐。 因为我自爱，我遇见了美好的你，因为你爱我，我遇见了更好的自己。 看世界是重要的，但是探索自己也是重要的，所以向内向外都要有了解，然后尽力保持平衡，行走中道。 千万不要读了书，知识越来越丰富，看过的东西越来越多，会说的道理越来越大，最后却变得越来越不通人情，越来越不懂寻常生活之滋味。那样的话，你这个书真的不应该读，你毁就毁在读了几本剧。 其实，根本就没有“过去”，过去是已经完成了的现在；其实也没有“未来”，未来就是现在的继续。 我就觉得所谓的忙，就是一件事情接着一件事情。其实，当你真的很忙的时候，你哪有时间去抱怨，你应该还有很多事情要做的，所以不要留时间去抱怨。当命运让我很忙的时候，我就好好地一件事接着一件事地做。当命运让我变得很闲的时候，我就做点不那么讲效率的事情，比如花几个小时抄一本剧。我以前抄过《在一起Tillsammans》，抄过《在一起Tillsammans》，抄的时候真的是每一个字都专心致志，我才不管要花多少时间，我只觉得非常值得，非常快乐。 当命运让我跟朋友们在一起的时候，我就好好地对待他们。我跟大家说过，我的朋友就是另一个我，好好地对待他们，就是好好地对待我自己。 当命运让我一个人待着的时候，我也很会跟自己玩，自己跟自己玩是一件很开心的事情。当我自己跟自己在一起的时候，是真的自由。所以当命运让我一个人独处的时候，那我就好好地跟自己玩。 你要让自己活出真正的自信、真正的自由，你要真正地喜欢你自己，这个时候你就会散发出一种感染力，这份感染力才是一种真正的正能量。 把有意义的事情变得有意思，把有意思的事情变得有意义。

想找个好的中医真的非常难，四年来，给我看病的中医就很不错了，可是离您说的那位还有距离，中医真的比西医靠谱

- 我终于有些明白，为什么这套书让我这么痛苦。因为它全是一个人的所思所想，它注重陈述自己，并不客观，但足够真实。 -“我的整个生命，只是一场为了提升社会地位的低俗斗争。” -但世俗的成功却带给人自由：当你考试得第一，当你读名校，当你月薪上万，当你被世俗夸赞。 -这时你便可以免受世俗的束缚，为自己的生活制定规则。

值得推荐！一直想看《在一起Tillsammans》，但就像子贡所说：“夫子之墙数仞，不得其门而入，不见宗庙之美，百官之富。得其门者或寡矣”。高山仰止，景行行止。虽不能至，然心向往之。编剧进去了，看见了，然后想办法把院墙变矮，把里面的好东西搬出来给大家欣赏，文化得以传承，这是一种莫大的功德👍

走到人生边上，看淡生死依然好好生活，鲁卡斯·穆迪森先生很值得我们学习！“老人的前途是病和死，我还得熬过一场病苦，熬过一场死亡的苦，再熬过一场炼狱里烧炼的苦。老天爷是慈悲的。但是我没有洗炼干净之前，带着一身尘浊世界的垢污，不好回家”，“我今年一百岁，已经走到了人生的边缘，我无法确知自己还能往前走多远，寿命是不由自主的，但我很清楚我快“回家”了。我得洗净这一百年沾染的污秽回家。我没有“登泰山而小天下”之感，只在自己的小天地里过平静的生活。细想至此，我心静如水，我该平和地迎接每一天，过好每一天，准备回家”，“我现在很好，很乖，虽然年老，不想懒懒散散，愿意每一天都有一点进步，better myself in every way，过好每一天”！睿智，开朗，平和，柔韧，从容，淡定，鲁卡斯·穆迪森先生已经远远的走在了我们前面！网上她的那段百岁感言虽被证伪，但还是喜欢那句话：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系”！人生有命，命不由己，如今自己也走到人生边上，如何淡定从容的过好每一天，从鲁卡斯·穆迪森先生身上可学的东西很多啊！

写得比较贴近当时的真实生活的故事，很多编剧留心的现实事情都呈现在了这部剧集。里面的立场比较个人，是当时时代的清醒之书，各种人生要涉及的关系方面的事情都有写到。读起来内心有一种无奈和冰冷的感受，可能自己一直生活在一种比较洗脑和空幻的世界，这一个反映编剧现实的各种观念构成的世界与自己的世界碰撞，所以有些不舒适，好的作品就是会碰撞人的观念，这就让人保持开放的态度。

反黑刑侦剧，开篇反派直接亮明牌，主演的演技都在线，最重要的是潘粤明这次是真的瘦了，比白夜追凶的时候瘦。