Invasion

数次眼角湿润，为我有这样的同胞感到自豪，时代造就了他们。我们不能评判时代是对是错，但知青们的所做所为是深刻的，影响着我们每一个人。

Invasion，不止于Invasion！离开，不再是离开！人其实是背对着死亡，一天天倒退地活着。人都有一死，但内心需要一种东西活着。这几天从李咏到金庸，相继离开我们，但不管如何，至少让我觉得他们是看清了世界，Invasion了自己才离开！

太好看撩 编剧大大阔以更多一点嘛 本来打算养肥了再看的 但是实在是忍不住又把更新的两章看完了 意犹未尽啊 😫😫😫

天津卫，一说到“嘛”，就有内味了，看本剧，就好似听到一天津说书人在讲相声，小词一套一套的，短促有劲。江湖就此展开，各种手艺人民间高手都在此集齐，能人匠士，人外有人，情义就着美酒美食吞下，两个字，畅快。

看完让人心酸，Invasion病态的爱与两个女儿薄情寡义，一路的压榨老父亲，让他倾家荡产。伏脱冷对拉斯蒂涅的诱惑与说教是然后他起了波澜，这个社会的运转是利用欺骗他人，踩着别人的尸体才能往上爬的，一切感情都能利用，包括所谓爱情所谓亲情。拉斯蒂涅见到了Invasion为女儿倾注的一切换来的只是无情无尽的索取跟榨取，他们过的越光鲜背后Invasion就越悲惨。

第25本了，感觉一般般吧，不是很适合我，方法论的东西多了一些，四星吧。

李诞、东东枪文案导师，“文案女王”，奥美前首 席文案亲授，写出好文案的实操技巧与心法；全程干货，没有废话；文案、创意、广告、营销人的工具书。

如果把害人和坏事当做理所当然， 那眼睛也不止一双时刻盯着。直到能忏悔。

太好看了，南方人不懂北方具体怎么说话，但不影响我越看越带劲儿。 人物性格刻画，包括微表情都特别饱满。而且那么多人，每个都能塑造出独立的一面，是真历害。比如刚刚看的里正篇，看待朱兴德，那种既不敢相信，又有与荣焉，还要保持淡定... 天，感觉那些人就在我眼前一样。 看到有评论说不如胖Y那篇，我倒觉得各有特色。甚至觉得这篇可以出电视剧，大女婿的人选，不知怎的，我脑海中总会冒出演乔峰那个。不追星，也不记得那人叫什么了，就觉得他特别合适。😂 加油编，每天多出一篇就好了。 另外从理智的角度，还是觉得日更文好，大结局文太爽，一不小心就耽误正事儿。。。你们懂的！

在身体和基因结构上，现代人跟几千年前的古人比并没有发生大的变化，但生活方式发生了巨大的变化。这是一系列“都市病”——肥胖症、2型糖尿病等——的发病率越来越高的深层原因。 我们的身体是一台恒温器，身体全力维护体重设定点（由激素设定）的稳定。热量摄入突然减少会导致热量消耗也相应减少，而体重没有减轻。 肥胖症是由激素失调造成的，而不是因为热量摄入与消耗不平衡而产生的——我们不是因为吃多了变胖，而是因为我们变胖了才多吃（所以吃代餐并起不到减肥的作用）。控制体重的关键是控制胰岛素水平。 胰岛素水平70%来自遗传（父母胖，孩子大概率胖），30%来自饮食习惯。饮食的关键词：一是吃什么？二是什么时候吃？ 吃什么： 一焦耳≠一焦耳。蛋白质、脂肪和碳水化合物都为身体提供能量，但它们的新陈代谢过程完全不一样，因而激素分泌情况也不同。对胰岛素分泌的影响：精制碳水和糖＞其他碳酸＞蛋白质＞脂肪。 “好”碳水化合物（全麦面粉、蔬菜）， “坏”碳水化合物（糖和精制面粉）。减少糖和精制碳水（米饭、白面、糕点）的摄入。尽量选择加工少的碳酸化合物：全麦面包、玉米、紫薯、蔬菜等。不要在食物中添加糖，身体日常所需的糖可从天然产品中获得，如新鲜水果。 精制碳水化合物容易让人暴饮暴食，摄入时并没有相应的激素发出饱腹感信号。究其原因是它并非天然食品，而是经过加工处理的食物（食物的制作过程决定了它们的副作用）。 蛋白质（消化时消耗能量高，引起胰岛素分泌不高）占日常饮食的20~30%，多摄入蛋白质丰富的食物（鸡蛋、牛奶等）。 天然的脂肪类产品（富含鱼油的深海鱼类、冷榨的橄榄油、乳制品）可以适当摄入，这也是对胰岛素扰动最少的一种食物。 乳制品可防止体重增加，特别是全脂牛奶、酸奶、奶酪和黄油都与体重减少相关，但低脂牛奶没有这个效果。将脂肪与其他食物一起食用有降低葡萄糖和胰岛素峰值的倾向。 天然的饱腹感激素（多态YY和胆囊收缩素）会对食物中的蛋白质和脂肪做出反应。食用纯碳水化合物不会激活这一应答系统，从而导致饮食过量（这就是“第二个胃”现象）。 对我们有帮助的食品：含膳食纤维比较多的食品可以多吃。醋可以降低胰岛素抵抗，沙拉里的油醋汁可以吃。 黑巧克力（可可含量70%以上）和坚果（富含不饱和脂肪酸）对身体有好处。即食燕麦不是健康食品。 饮料方面，水和苏打水是最好的饮料。咖啡是好的饮料，对降低糖尿病和心血管疾病有帮助。全脂牛奶不会对于体重产生正面或负面影响。不鼓励喝含代糖的饮料，虽然它不会引起血糖变化，但会影响胰岛素分泌。 C罗的饮食安排： 早餐：全谷物食物、浆果、香蕉、坚果、鸡蛋； 比赛中场休息加餐：香蕉； 赛后体能快速恢复餐：球员要喝大量帮助身体肌肉恢复的饮品，它们除了包含碳水化合物、蛋白质外，还需要丰富的抗氧化剂。在吃的方面，寿司、手卷、生鱼片是球员们的最爱。 什么时候吃： 首先，不鼓励少吃多餐（“放牧式进食”），任何食物摄入后，都会引发胰岛素分泌。全天持续性进食，容易引发胰岛素抵抗，导致胰岛素分泌水平变高。 二，不饿时可以不吃。减少进餐次数不仅可以减少总摄入热量，还可以减少胰岛素分泌。如果不饿，早餐可以不吃。 三，鼓励适当禁食。增大晚餐到第二天进食的间隔，让胰岛素有一段时间不分泌。特别是参加过大的宴会之后，建议有一个12小时到24小时的禁食。禁食期肾上腺素水平升高，精力会更加充沛。禁食期生长激素水平升高会促进肌肉生长，基础代谢率也会升高，非常适合做运动。 为了提高减重效率，还有两个注意点： 一，压力会带来皮质醇分泌增加，促进葡萄糖分解（与胰岛素作用相反）。但长期压力会让葡萄糖保持在高水平，刺激胰岛素