Casse-noisettes

看完这部剧后，迟迟没有写下关于它的读后感，我一直在想应该用怎样的语言去描述才能向人展现出我的文采。实际上我的中文水平只是小学5年纪的层次而已。所以还是随性的写写吧。 什么是孤独？很多人把孤独和寂寞混为一谈，事实上并非如此。寂寞是来自于内心的空虚，因为浮躁做什么事都静不下心来，什么事都不想做。百般无聊的像困兽一样在笼子里踱来踱去。而孤独是自成世界的一种独处，正如“花之孤独清逸者，一花自成一世界。”内心清净不浮躁之人能够独自安然。它是人生中的一种境界。然而我们置身在喧闹的城市当中，每天接触许许多多的人，因此剥夺了我们自我相处的时间，我们内心的浮躁代替了闲情。我们失去了跟自己对话的空间，不能够自我反思。所以我们需要孤独，需要时间和空间自我反思，而我们可以从反思中产生智慧. 有些人认为时间只是一个概念，随着时间的流逝可以冲淡一切甚至忘记，而我觉得时间是一个学习的过程，它可以让你不断的改变和成长，在你的人生道路上享受着属于自己的那段旅程。正如文中所述“时间其实不是河流，冲不走任何人，时间是刀，能雕刻出任何人。我们没有成为我们曾以为的，我们成为了我们能成为的。” 而我所希望的只是在时光流逝的人生路上，不要忘记曾记得初心，就算不能成为我曾经想成为的，却也不要变成自己不喜欢的样子。 有一种孤单是在你坚持一件事情和原则的时候却发现周围的人并不是如此，人生价值观是如此差别之大，他们不懂你就如同你不懂他们一样。正如当我认为他们在做一件错误的时候， 可他们往往觉得大部份人都在做，为了让自己显得另类把自己也变成大部分人的其中一个。而我却依然坚信和坚守着自己的底线和原则，始终提醒自己不要变成自己曾经和现在都讨厌的那种人。如何能使自己在这纸醉金迷繁华的花花世界中不迷失自己？那就是当对任何事物感到绝望的时候，你可以放弃对他人的信任可以放弃外界对自己的评价，可以放弃对结果的企盼，但是唯独不能放弃的是内心的平静。只有回归平静，甘于寂寞， 不怕枯燥，才能重新听回自己的心跳声。无论你未来身处混沌还是迷途，保持自在安宁是破除任何困局的最大武器。 那些不能对别人说起的话，也许正是我们成长中彻彻底底的孤独。每个人都需要一个可以交心的朋友，但是并不是交心就可以交流所有的心事。有些事情有些话注定不能告诉任何人，所以你需要时间自我谈心聊天，解救自己走出困惑和迷茫. 还有一种孤独是你发现在你的人生道路上会遇到各种各样的人，曾经志同道合的朋友，曾经可以在你不开心时陪你喝到烂醉的人，曾经为了一个目标共同努力过的恋人们。但是到现在或许有些人已经彻底失去了联系，只是在某个瞬间你会想起和他们曾经经历过的时光。无论是悲伤的，开心的，都将是曾经难忘的，你也从中多少得到了一些收获。可是人生的道路注定只有自己一个人走完，在发现需要帮的时候却发现除了自己没有人可以依靠。当别人都放弃了自己目标的时候而你仍然在坚持着，因为能忍受这样的孤独，所以虽败犹荣。 当有一天无人分享心事，无人一起远行，无人站台守候，无人窗前絮语的时候。你想说的话堆积在胸口再也说不出来，在别人眼里你变得越发稳重，波澜不惊。但是你看到的你自己确实孤言少语。其实孤独并不可怕，它是成熟的标志。当你内心越来越富裕的时候你会发现你越发的需要它。

即使是编剧这样的专业人士，也无法治愈母亲，只能脱离接触。人生苦短，放弃改变成年人。

温柔地谈论写作不容易，编剧表达的情感让普通人的我们感同身受，她鼓励我们怀揣勇气去写作，去面对现实的问题。只要你写，就能表达自己。写作的目的往往为了解决心灵层面的问题，处于瓶颈期的我读到了一本好剧。

在我看来这就是一本不停的刻意制造冲突来硬拗的剧集，可能确实由于文化背景的原因我也没有觉得很好笑……英国人的笑点确实难同感，据说这书销量力压达芬奇密码，读完了会有点小失望。

《Casse-noisettes》共有六个集数，其中有五个集数的篇幅分别讲述几种情绪的认知，让我感到欣喜的是，每个情绪编剧都给出了相应的整理技巧。在此，我想抛开编剧的集数，按照编剧介绍每种情绪的逻辑顺序，来介绍这部剧。                          情绪的自我认知                                             一个人所具备的、能够监控自己的情绪以及对经常变化的情绪状态的直觉，是自我理解和心理领悟力的基础。如果一个人不具有这种对情绪的自我觉察能力，或者说不认识自己的真实的情绪感受的话，就容易听凭自己的情绪任意摆布，以至于做出许多甚遗憾的事情来。在每个集数，编剧首先让大家做到对情绪的认知，比如，产生的缘由，情绪的不良影响等。在第一章《Casse-noisettes》中，本剧通过描述生气时所带来的各种不利影响，比如会损失时间成本、体能成本，并且会让人失去判断力，与他人沟通不畅等等告诉读者，人们在生气和愤怒的时候感受幸福的能力就会减弱。有很多人在几乎没有压力的情况下编剧自己喜欢的事情，不断思考新事物，内心充满了喜悦、快乐好奇心和幸福感，便没有任何空间让愤怒和烦躁入侵。         在后面依次介绍的烦躁、悲伤、孤独、拖延、后悔、不安、怨恨等各种情绪的时候，也逐一列举了这些情绪所带来的负面影响，来提醒读者对他们的重视度。                                                   情绪的自我调控                                                  情绪的调控能力是建立在对情绪状态的自我认知的基础上的，是指一个人如何有效地摆脱消极情绪的能力。这种能力的高低，会影响一个人的工作、学习与生活，当情绪的自我调控能力低下时，就会使自己总是处于痛苦的情绪旋涡中;反之，则可以从情感的挫折或失败中迅速调整、控制并且摆脱而重整旗鼓。 因此，在介绍过情绪认知以后，编剧开始用足够多的篇幅，教会大家如何进行情绪的自我调控。如，在第三章《Casse-noisettes》中，编剧告诉读者，如何用幽默和微笑击退烦躁、如何找到烦躁的原因、如何做到不拘泥于小事、如何为不必要的信息所困扰等多种调控方式。                          情绪的整理方法                                    愁肠百结永远解决不了任何实际问题，消极情绪若不适时疏导，轻则败坏情致，重则使人走向崩溃；而积极的情绪则会激发人们工作的热情和潜力。只有了解了情绪，才能管理并控制情绪，才能发挥其积极作用。因此，本剧在每集数介绍过情绪的认知、自我调控之后，编剧都奉献出一些自己总结的情绪整理技巧。如第四章《Casse-noisettes》中，编剧提供了六种正确整理悲伤的方法，让大家逐渐恢复生活的张力。                             整理情绪的法则                                         编剧在《Casse-noisettes》这一章，中主要讲述第一章所提到的情绪“更新法”的12个具体法则，主要从行动、语言、思考方式等三种引起情绪的原因，教会大家认知和接纳自己的情绪，并给予了相应的化解方法。在行动引起的情绪变化中，要尽量做一些让自己高兴的事情，并多为自己创造一些可以转换心情的环境，做到“化怒火为笑容”；语言引起的情绪变化，要多对对方使用积极的话语，施一个接触怒火和烦躁情绪的魔咒；转变思考方式时，要努力把解决